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啊嘶~~啊嘶~~
健身這麼久了
平常都是自己看影片學習
還有去健身房看到身材的不錯的人去討教(搭訕⋯?)
退伍後健身變成我另一個習慣
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今天來到了 @fmc.training
來上一對一教練課
遇到了 @yuro0423 整個被操爆
溝通永遠是教練與學員最重要的一環
但 @yuro0423 對學員的貼心與細心
我相信來上課的一定都感覺的到
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雖然這短短的一小時多的課程
全部的時間我都在挑戰新事物
教練全程都讓我在非常安心
從一開始的暖身
各種細部肌肉都暖的很到位
高強度運動過程中間
再用淺顯易懂的語言告訴我哪裡可以改善
瞬間讓我對自己的身體更認識
而且大大的提升肌肉的控制
再來運動後的收操
許多人其實不怎麼收操放鬆的
我雖然知道 但也因為教練的指導
我能讓放鬆再提升一個階層
讓我在一個小時裡面
瞬間整合了自己的身體
這是我沒有想到的效果
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想改善自己的體態或是提升運動能力我推薦來 @fmc.training 讓 @yuro0423 作為你們的教練
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店家資訊🏋🏼
店名:FMC 健身空間-台北東湖店
📍:台北市內湖區東湖路11號2樓
(捷運東湖站3號出口)
☎️:(02) 2634 1917
Line:@417haukg
週一至週日10:00-22:00
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週一 拉丁有氧來囉!
🎵Mamacita
天使該認真練舞運動了😂🤫感覺身體還是很油膩這樣🤭😬
9⃣️🈷️課程⬇️
週一 PM6:40~7:40拉丁有氧
❤️劍潭木星寶貝教室
週二私人企業課程
週三 客製化包班
週四 PM 7:00~9:30 拉丁有氧+皮拉提斯
💜內湖社區大學
週五 球隊協調訓練
北科大EMBA熱舞社
#目前可以插班週一週四
#歡迎預約客製化課程
週一拉丁有氧影片⬇️
https://youtu.be/ZqF776U7kW4
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【#潘若迪工作室 新課發表】
6/27(四)白天的新課程 試營運 (掌聲加尖叫)
首先跟大家介紹的是:
【#Zumba】
風靡全球的南美洲熱情舞蹈,讓你盡情的享受音樂、開心的手足舞蹈,有專業的Celia 老師耐心仔細教學,完全不用擔心跟不上唷!適合各個年齡層及可能會同手同腳的你參加:)
第二堂新課程是:
【#OXIGENO #活氧舒展】
融合動態伸展、皮拉提斯、瑜珈、芭蕾⋯等元素,藉由溫和的音樂,達到身心靈平衡,動態課程提高身體的柔軟度及靈活性。適合各個年齡層及0基礎的你參加。
Angela 老師將透過課程帶給你身體不同的運動方式。
這也推薦給 #內湖 #西湖捷運站 教室附近上班族,午休時間舒展一下,下午工作更有效率!
🏃♀🏃🏻♂新課程試營運優惠體驗價只要$150元 $150元 $150元阿~直接留言+1就來報名囉!!
📍6/27 早上10點 希莉雅 Celia 老師【zumba 課程】
報名點這裡: http://bit.ly/2Riz92m
📍6/27 中午12點10分 Angela 若窕 老師【OXIGENO 活氧舒展 課程】
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#內湖在地的運動新選擇 #潘若迪 #早上運動的新選擇
皮 拉 提 斯 課程 內湖 在 享動動作控制訓練中心Dynamic Health Movement Control 的必吃
IG: dynamic_health_movementcontrol 器械彼拉提斯MOTR核心滾筒禪柔放鬆伸展私人專業訓練瑞光路337號7樓, Neihu District, ... (內湖誠品生活樓上7樓、港墘站2號出口). ... <看更多>
皮 拉 提 斯 課程 內湖 在 皮拉提斯台北、普拉提課程在PTT/mobile01評價與討論 的必吃
在內湖皮拉提斯這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者cacabadger也提到雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論, 加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少. ... <看更多>
皮 拉 提 斯 課程 內湖 在 [問題] 台北皮拉提斯教室推薦? - 看板yoga 的必吃
雖然是瑜珈版,但以前有零星的皮拉提斯討論,
加上皮拉提斯版好像近乎沒在運作(連廣告都超少...)
因此發在這,若有違版旨請告知,會自D
本人因為長期沒有運動習慣,全身肌肉無力
加上天生骨頭排列有些問題,較容易受傷(經醫師判定)
除了平常小心以外醫師及物理治療師都建議適當的運動增加肌力
去年總算逼自己找了一間瑜珈教室固定練習
遇到的問題是我常常不知道該如何施力!
瑜珈講求的是平衡,但這個平衡應該是全身肌力協調
但我根本找不到所謂要施力的方式-到底怎樣讓核心出力?一點感覺都掌握不到...
-舉例來說側平板式我連一隻腳伸到前面輔助都還是撐不起來,
只會把所有的重量壓在手上,理論上應該是全身都稍微能出力幫忙?
理智知道,但身體找不到施力的方式
雖然有老師幫忙調整,但面對我根本出不了力的情況下老師能提供的幫助也有限
剛好最近知道有皮拉提斯,感覺皮拉提斯偏針對核心訓練
有上網搜尋過,但沒有看到太多皮拉提斯教室的心得
想請問版友是否有個人推薦大台北區皮拉提斯團體課程教室呢?
預算有限,若適合會希望一直上下去,所以希望一堂課差不多$550MAX
*google一些排序前面的教室,看到有教室介紹的課程內容為延展舒緩放鬆扭轉
希望不要只有這些可選,這類在原本的瑜珈教室就一直在學習,
沒有因為找皮拉提斯而暫停瑜珈
所以想找針對核心無力訓練傳統定義皮拉提斯.
希望能有板友分享,謝謝^^
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.53.35 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1617074374.A.F20.html
重訓內容對我來說更是乏味...且在沒有經驗的情況下我覺得需要專人協助
這個教練課也是貴...加上現在氾濫的健身中心我覺得教練師資不是很穩定
所以覺得還是從費用可接受&比較不容易受傷&對於課程內容有興趣開始
謝謝您的分享!我會好好研究的!
但我還是把能練阿斯當成未來的目標比較好^^|||
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